创业酵母张丽俊 为啥真正优秀的人，都很会休息？
发布时间：2021-11-29 12:38:53 所属栏目：经验 来源：互联网
导读：2021年9月30日，创业酵母创始人张丽俊老师在个人公众号专栏中，分享了关于假期该如何休息这一话题。围绕这一内容，张丽俊老师总结出以下几条经验，分享给大家。 报复性休假，会让你越来越累 英国作家埃尔伯特曾说过一句特别扎心，但又特别有道理的话：没有比
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2021年9月30日，创业酵母创始人张丽俊老师在个人公众号专栏中，分享了关于“假期该如何休息”这一话题。围绕这一内容，张丽俊老师总结出以下几条经验，分享给大家。 “报复性”休假，会让你越来越累 英国作家埃尔伯特曾说过一句特别扎心，但又特别有道理的话：“没有比刚刚度过假期的人，更需要假期的了 。”为什么休完假的人反而更需要假期呢？因为很多人休假都是“报复性”休假 。很多平时做不了的事，都在假期去做，平时工作、学习中的自控力也都在假期短暂释放。 很多人都是在假期前给自己立下了flag：要看书，学习，做一些功课。结果假期将尽，很多事情堆积到一起，就变得焦虑，每天熬夜工作，精神状态很差，结果放松变成了放纵，休假变成了“假休”，离上班时间越近， 越感到疲累。 记住一句话：明天的压力，一定是今天给予的 。所以，在今天学会正确的休假方式，明天会更轻松。 真正的休假，是给体力和脑力充电 人为什么要休息？总体来说，有以下两个目的： 其一，体力蓄能 。其二，脑力充电 。 职场上的人，就没有不累的。这个累可能是身体上的，可能是脑力上的，更可能二者皆有。所以，你需要适当的休息。休息为了消除疲劳，恢复精力，是为了在假期结束后更热情、更高效地投入工作。对于体力劳动者而言，休息可以是精神、肉体上的放松，可能睡睡觉，看看剧就能缓过来，但对于脑力劳动者而言，没有计划、没有节制的休假，只会越休息越累 。 俄国生理学家谢切诺夫曾做过一个实验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时静止休息，二是右手静止的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这证明变换人的活动内容才是积极的休息方式。 这其实是有着理论依据的：人的大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，正确的休息方式，是通过变换工作内容，从外界获得能量和信息，来给自己脑力充电 。保持张弛有度的节奏，才能保证休息的质量 。 （编辑：随州站长网） 【声明】本站内容均来自网络，其相关言论仅代表作者个人观点，不代表本站立场。若无意侵犯到您的权利，请及时与联系站长删除相关内容! |
